Minggu, 18 Oktober 2015

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Cara menurunkan berat badan secara alami memang tidaklah susah, hanya saja jika anda menginginkan hasil yang cepat maka pastikan anda melakukan tips yang akan saya berikan kali ini secara rutin dan konsisten. Berat badan yang berlebihan mungkin merupakan sebuah masalah yang dikeluhkan sebagian banyak orang. Namun memiliki berat badan yang berlebih atau obesitas bisa memacu berbagai penyakit yang sangat berbahaya yakni seperti penyakit jantung, asma, diabetes tipe 2, dan lain-lain.

Bagi anda yang memiliki masalah dengan berat badan maka anda perlu mencari cara untuk menurunkan berat badan anda. Meskipun sekarang ini banyak sekali obat penurun berat badan yang tersebar dipasaran namun sebaiknya anda tidak menggunakan obat tersebut karena kita tidak tahu apa kandungan yang ada didalamnya. Maka dari itu, sebaiknya anda menggunakan cara yang alami.

Cara menurunkan berat badan secara alami sebenarnya tidaklah sulit, salah satu yang efektif yaitu dengan cara olahraga. Namun anda perlu sabar karena cara ini membutuhkan waktu yang agak lama, namun meskipun demikian tentunya olahraga ini akan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat. Nah, langsung saja kita simak beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami yang dapat anda terapkan.

Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan

1. Olahraga
Cara ini memang telah terbukti bisa menurunkan berat badan dengan ampuh, selain itu ada juga beberapa olahraga yang dapat mengecilkan perut gendut. Salah satu olahraga yang dimaksud yakni Jogging. Supaya hasilnya maksimal, anda bias melakukan cara ini 3 sampai 4 kali seminggu.

2. Kurangi porsi makan
Salah satu penyebab kegemukan ialah pola makan yang kurang baik. Maka dari itu sebaiknya anda mengurangi porsi makan anda, khususnya makanan yang mengandung lemak jahat.

3. Konsumsi buah dan sayur
Di dalam buah dan sayuran mengandung serat yang bisa mengikat lemak lalu membuangnya bersama kotoran dan bisa melancarkan pencernaan. Maka dari itu anda harus mengkonsumsi buah dan sayur agar bisa menurunkan berat badan.

4. Minum sebelum makan
Minum sebelum makan dapat menjadikan perut anda kenyang sebelum porsi makan habis. Nah, cara ini bisa anda terapkan 5-10 menit sebelum makan.

5. Kurangi minuman bersoda
Dalam meminum-minuman yang bersoda terdapat 250 kalori yang berasal dari gula, dengan begitu minuman jenis ini harus anda kurangi bila anda ingin menurunkan berat badan.

6. Kurangi konsumsi makanan instan atau junk food
Tak sedikit makanan instan atau cepat saji mengandung kalori yang berasal dari lemak. Walaupun makanan jenis ini enak dan lezat bukan berarti baik untuk kesehatan anda. Jadi anda perlu menghindari atau mengurangi makanan cepat saji untuk menurunkan berat badan anda.

7. Kurangi makanan yang digoreng
Lemak yang menumpuk dalam tubuh kita bisa terjadi karena kandungan lemak trans yang terkandung dalam makanan yang digoreng. Hal itu bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat. Pastikan anda mengurangi jenis makanan ini jika ingin menurunkan berat badan. Mengurangi makanan yang digoreng juga merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh kita.

8. Konsumsi air putih
Sistem metabolisme yang ada pada tubuh akan terganggu bila mengalami dehidrasi. Hal itu bisa menyebabkan penimbunan lemak semakin besar. Jadi anda harus mengkonsumsi banyak air putih 8 gelas perhari.

Demikianlah ulasan tentang beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami. Apabila anda melakukan cara yang sudah dijelaskan diatas, saya yakin anda tidak akan kecewa dengan hasilnya. Dengan cara diatas juga maka anda tak perlu mengkonsumsi obat penurun berat badan. Sekian dulu tips kesehatan kali ini, semoga info diatas bisa bermanfaat bagi anda semua.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar